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          揮之不去的胃灼熱如何緩解和預防

          2018-06-25 20:07 閱讀: 編輯:溫明甲 來源:家有寶寶
          標簽: 胃灼熱 緩解 預防
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          內容簡介:吃過飯后坐在沙發上,忽然感覺一股胃酸反流,導致胃部和胸骨下一陣灼熱感,特別難受。
            吃過飯后坐在沙發上,忽然感覺一股胃酸反流,導致胃部和胸骨下一陣灼熱感,特別難受。相信很多準媽媽在孕晚期吃完飯后都會遇到這種情況,揮之不去的灼熱感讓準媽媽特別抓狂。

           

            胃灼熱怎么造成的

           

            孕晚期胃灼熱的主要原因是內分泌發生變化,胃酸返流,刺激食管下段的痛覺感受器引起灼熱感。此外,準媽媽懷孕后增大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力,胃排空速度減慢,胃液在胃內滯留時間較長,也容易使胃酸返流到食管下段。

           

            值得慶幸的是,這種情況一般產后就會自行恢復,所以準媽媽無需過度擔心。

           

            如何預防孕期胃灼燒

           

            1、少食多餐

           

            孕期準媽媽們的飲食,最好是要遵循少食多餐的原則,因為這樣可以使得你們的胃部不會出現過度的膨脹,減少胃酸逆流的情況,從而來預防出現胃灼熱的情況。

           

            2、不吃大量流質食物,不在飯后立即躺下

           

            孕期準媽媽們要是吃食用大量的流質食物的話,就會導致胃酸反流,所以小編建議準媽媽們還是少吃為好。

           

           

            此外,準媽媽們在飯后的半個小時到一個小時內不要吃了就躺,建議站立或者是走動至少半個小時,這樣可以加快食物通過胃部的速度,減輕胃的負擔。

           

            3、避免食用高脂肪,油炸以及過酸辛辣的食物

           

            過酸的食物或者是醋會使得胃灼熱加劇,辛辣食物本身就具有刺激性,高脂肪和油脂的食物不容易消化,因此就會留在胃里的時間較長,從而容易引起胃灼熱。

           

            因此,這些食物準媽媽們都應該要盡量避免使用。

           

            飯前喝牛奶能有效緩解胃灼熱

           

            喝牛奶不僅可以幫助準媽媽們補充營養和鈣質,同時,牛奶還會在胃部形成一層保護膜,保護胃部,減輕食物對胃部的刺激,從而減輕胃灼熱。

           

            因此,小編建議準媽媽們在吃飯前可以適當的喝些牛奶。

           

            孕期問題熬過去你就贏了

           

            懷胎10月很是辛苦,懷孕前覺得懷孕后就是女王為所欲為,懷孕后才知道身體不是鐵打的。

           

            早孕反應撲面而來,妊娠期問題后來者居上,孕晚期的各種痛酸脹就像長江后浪推前浪,把準媽媽拍在沙發上。可是沒辦法呀,依然要挺住,這是一場沒有硝煙的戰爭,生了寶寶就像贏了勝仗,幾乎所有孕期激素引起的問題都迎刃而解。

          標簽: 胃灼熱 緩解 預防
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