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          孕早期

          2016-08-15 16:20 閱讀: 編輯: 來源:
          標簽: 孕早期
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          內容簡介:孕早期指的是懷孕 第一周到十二周期間。在孕早期,孕婦身體會有較為強烈的癥狀,孕婦開始出現早孕反應(疲勞,乏力,嗜睡,食欲減退,惡心,嘔吐等)。
                 孕早期指的是懷孕 第一周到十二周期間。在孕早期,孕婦身體會有較為強烈的癥狀,孕婦開始出現早孕反應(疲勞,乏力,嗜睡,食欲減退,惡心,嘔吐等)。


           
                一、孕早期應注意哪些

                
          流產征兆一:小心不完全流產

                
          妊娠產物已部分排出體外,尚有部分殘留于宮腔內,由難免流產發展而來。由于宮腔內殘留部分妊娠產物,影響子宮收縮,致使子宮出血 持續不止,甚至因流血過多而發生失血性休克。

                
          流產征兆二:陰道流血且腹痛增加

                
          早期懷孕早期流產癥狀的全過程均伴有陰道流血,一般發生在妊娠12周以內,開始時絨毛與蛻膜分離,血竇開放,即開始出血。胚胎完全分離排出后,由于子宮收縮,出血停止。

                 
          懷孕早期流產癥狀在陰 道出血的時候,伴隨著腹痛,因為陰道流血后,胚胎分離及宮腔內存有的血塊刺激子宮收縮,于是出現陣發性下腹疼痛,特點是陰道流血往往出現在腹痛之前。

                
          流產征兆三:先兆流產

                
          先出現少量陰道流血,繼之常出現陣發性下腹痛或腰背痛。婦科檢查宮頸口未開,胎膜未破,妊娠產物未排出,子宮大小與停經周數 相符,妊娠有希望繼續者。經休息及治療后,若流血停止及下腹痛消失,妊娠可以繼續;若陰道流血量增多或下腹痛加劇,可發展為自然流產。


           
                 二、孕期營養

                
          胎兒生長的所需營養都來自于孕婦。孕婦必須從食物中獲取足夠的營養,以滿足自身的營養和胎兒生長發育的需要。孕婦的進食要適當,比平時應增加25%,但孕末期要適當控制進食量,防止營養過剩,因進食過多可導致消化不良,妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等,尤其 脂肪過多易使分娩時發生難產。

                
          同時要防止孕婦營養不良,主要是嚴重的早孕反應,孕婦偏食或怕影響美觀而節食造成的。如果整個孕期體重增加不到6公斤,會導致一些不良后果,如貧血、骨質疏松,甚至可引起流產、早孕,以及嬰兒出生后發育不良、體弱多病、智力低下 等癥狀。

                
          妊娠期理想的體重增加應該是懷孕早期3個月,體重增加1500~3000克(3~6斤),足月時,體重比未懷孕時增加12.5千克(25斤),但也有的孕 婦從懷孕開始到分娩時體重可增加30~40斤。

                 
          那么孕期營養的攝入是怎樣的比例呢?我舉例說明如下,以供參考:以一天進食計算各類主食:300—500克,瘦肉、雞、魚、蝦:200~25 0克,豆類食品:100~200克,鮮奶:250克,雞蛋一個,水果:200~250克,糖:20克,青菜:500~800克。

                 三、注意事項

                 1、
          不要劇烈運動

                 
          在懷孕情況,孕媽媽需要保持適當的運動。但是,在懷孕早期的時候,胎兒的發育不穩定,孕媽媽的身體狀況也不穩定,在這個時候,孕媽媽 應該不忙進行劇烈的運動,以免發生流產。

                2、
          要注意個人衛生

                
          剛剛懷孕的女性朋友,由于身體的變化,以及對營養的需求增加,孕媽媽身體代謝會非常快,陰道的分泌物增多,使孕媽媽容易受到細菌的侵害。所以,進入懷孕期間之后,孕媽媽要特別是注意自己的衛生勤洗澡、勤換內褲。

                 3、
          穿衣要恰當

                
          在懷孕早期,孕媽媽的穿著應該保持柔軟、寬大,不要進行束腰,不要穿緊身褲,更不要穿高跟鞋。否則,很容易導致流產的情況發生。而且高跟鞋 還會導致孕媽媽腿部疲勞,對孕媽媽的身體健康不利。

                 4、
          做好檢查的工作

                
          如果懷孕早期出血,可能是因為宮外孕、流產以及勞累等多種原因。這些都半點馬虎不得,應該馬上到醫院檢查。孕媽媽早期懷孕有出血等流產現象,到 醫院檢查排除宮外孕之后,就應該聽從醫生囑咐,做好安胎的工作。

                 5、
          要保持充足的休息

                
          孕媽媽的休息是非常重要的,每天應 該保持8—10小時的睡眠時間,不要讓自己處于疲憊狀態。同時,孕媽媽還應該遠離輻射,不要長時間看電視、玩電腦,或者是打電話。

                 6、
          乳房的護理

                
          在懷孕初期,孕媽媽每天應用溫水均勻 擦洗乳房和乳暈,保持乳房的潔凈,使乳頭皮膚保持堅韌。擦洗后孕媽媽可用手指輕擠乳頭,保持暢通。乳頭如果凹陷,應常用手或拔奶器向外牽拉。孕媽媽也可以用孕婦專用的橄欖油或者身體乳進行乳房護理。

                7、
          養成良好的孕育習慣

                 
          女性在成為孕媽媽后,對于以往的一些不好行為一定要改正,養成良好孕育習慣。如:不喝酒、抽煙,不染發、燙發等。

                8、
          胎兒發育

                
          胎兒在母體內的生長發育非常快,懷孕后前8周,受精卵就由一個單細胞發育成有2億個細胞的成型人體,此期稱為胚胎;孕8周后即稱為胎兒。 懷孕6周時,胚胎的脊柱和腦部開始形成,心臟開始跳動,用B超就能測出胚胎和心臟的活動,此時孕婦可有早孕反應。7周后,四肢開始形成。8周后胚胎有了眼睛,但沒有臉和外耳道;胚胎開始蠕動,但孕婦還感覺不到。12周時,胎兒大約有7厘米長,20克重,可看出人型,頭與身體其他部位相比,顯得較大。用多普勒聽診儀可聽到胎心。經腹部在恥骨聯合上方可摸到子宮底。
           

           
                四、飲食注意事項

                 
          1、水果的選擇:多吃水果對大腦發育有很大的好處。胎兒在生長發育的過程中,細胞不斷生長和分裂,需要大量的熱量和蛋白質,但合成細胞的每一步驟,都需要大量天然的有機化合物促成。這種具有催化作用的特殊物質就是維生素。雖然維生素大量 存在于肉、糧食和蔬菜中,但大部分在去皮、精磨、烹調的過程中被毀掉了。但水果則可以清洗后生吃,避免了維生素加熱而大部分損失的現實。多食用水果體內時不會缺乏維生素的,如柑橘、蘋果、梨、葡萄、西瓜、楊梅、菠蘿、柚子……

                
          2、小米和玉米:每100克小米和玉米蛋白質、脂肪、鈣、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2的含量,均是大米、面粉所不及的,營養學家 研究標明小米和玉米是健腦補腦的有益主食。

                
          3、鵪鶉:鵪鶉的藥用 價值很顯著,據《食療本草》記載:“食用這種食物可以使人變得聰明。

                 
          4、海產品:可為人體提供易被吸收利用的鈣、碘、鐵等無機鹽和微量元素,對于大腦的生長、發育、健康及防治神經衰弱癥, 有著極高的效用。紫菜可以燒制各種配料的湯,海帶則可以烘、炒、煮,以及與各種肉食、蔬菜同時烹調,味道鮮美。

                 
          5、芝麻:特別是黑芝麻,“可通腸胃、疏血脈、潤肌肉”。《本草綱目》中說它具有“補氣、補筋、健腦”的效果。黑芝麻還有 豐富的鈣、磷、鐵,同時含有優質的蛋白質和近10種重要的氨基酸,這些氨基酸均為構成腦神經的主要成分。必須隨時進行補充。芝麻事食用方法較多,炒熟后研末,加入鹽食用,還可拌在涼菜里,芝麻醬拌涼菜,經常食用,具有補血、養發、潤腸、生津等功能。

                 
          6、核桃:核桃的營 養豐富,其中脂肪約占20%~50%,糖占10%左右。據測定,一斤核桃仁相當于5斤雞蛋或9斤牛奶的營養價值。特別是對大腦神經細胞有益的鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等成分含量較高。如果孕婦每天堅持吃幾個核桃,對自己身體的保養和對胎兒的發育,均有很大的好處。

                 
          7、花生:花生素有“植物肉”的美稱,和大豆一樣,富含極易被人體吸收利用的優質蛋白。花生米產生的熱量高于肉類,是牛奶、雞蛋無法與之媲 美的。其他如核黃素、鈣、磷等,也都比奶、蛋、肉高。花生中還富含各種維生素、糖、卵磷脂、人體必須得蛋白質、氨基酸、膽堿等。所以說,花生的營養成分豐富而又比較全面。

                 
          8、每日最好進食4餐,間隔不 要過長,少食辛辣刺激性的食物,不飲濃茶、咖啡、吸煙、酗酒。

                 
          9、孕婦禁止食用的食物: 準媽媽手冊中給大家列舉了“甲魚、馬齒莧、薏米、蘆薈、螃蟹……”

                 
          10、孕婦忌多食刺激性的 食物:刺激性食物主要指蔥、姜、蒜、辣椒、芥末、咖喱粉等調味料和蔬菜。這是因為,這些辛辣食物會隨母體的血液循環進入胎兒體內,給胎心不良刺激。會使孕婦口干、生目瘡、心煩氣躁,不利于胎心的正常發育。

                 
          11、孕婦忌食人造食品:如點心、罐頭、方便面等。主要因其在生產、加工、貯藏中有意識地加入多種人工合成或天然的色素、香精、防腐劑等。動物實驗證明可患膀胱癌,細胞染色體異常,胎盤生長障礙。

                 
          12、孕婦忌多吃油條:油條在制作時,需要加入一定量的明礬,而明礬正是一種含有鋁的無機物。炸油條時,每500克面粉就要用1 5克明礬,也就是說,如果孕婦每天吃2根油條,就等于吃了3克明礬,這樣積蓄,其攝入的鋁量就相當驚人,這些明礬中含有的鋁通過胎盤侵入胎兒的大腦,增加癡呆發生機率。

                 
          13、孕婦忌多吃咸味食物:在懷孕期間還要節制咸味食品。因為在懷孕后期神經和內分泌的改變或小動脈痙攣,會引起組織內鈉鹽潴留, 從而造成水腫。如果食物中鹽分和堿類含量過多,可以增加腎臟的負擔,引起血壓增高、水腫等妊娠高血壓病,尤其在懷孕中、后期,食物要盡量清淡一些,在必要的情況下還要采用無鹽膳食。

                
          14、孕婦忌貪吃冷飲:有的婦女懷孕后由于內熱喜好吃冷飲,這對健康不利。孕婦在懷孕期胃腸對冷熱的刺激非常敏感。多吃冷飲能使 腸胃血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能減低,從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象。孕婦的鼻、咽、氣管等呼吸道粘膜往往充血并有水腫,如果大量含食冷飲,充血的血管突然收縮,血流減少,可致局部抵抗力減低。

                
          15、孕婦忌多吃山楂:山楂開胃消食,酸甜可口,但山楂對孕婦子宮有興奮作用,可促進子宮收縮,倘若孕婦大量食用山楂和山楂食品,就可能刺激子宮收縮,進而導致流產。尤其是以往有過自然流產史和懷孕后有先兆流產癥狀的孕婦,更 要忌食山楂食品。
           

           
                五、性生活

                
          孕早期應禁止性生活、避免接觸放射線、避免接觸有毒的化學物質。以免引起胎兒發育畸形、流產等情況,營養要均衡。建議做好孕期檢查。

                
          在懷孕的前三個月 ,通常稱之為孕早期,這個時期胎盤正在形成,胎兒的各器官正在分化發育,防止流產的孕激素分泌還不充分,因此最容易發生流產或先兆流產。這時最需要小心謹慎,夫妻生活是要絕對禁止的。

                
          其實夫妻間除了性愛,親吻、擁抱,愛撫等這些同樣是一種非常好的增進夫妻間感情的好辦法,而且對處于孕早期的準媽 媽沒有任何傷害。比如,準爸爸輕輕撫摩著準媽媽纖細的手、給予淺淺的吻、在女性兩腿之間摩擦等,這些都不會直接造成刺激,因此流產的幾率也變小,彼此的感覺也會更好。專家建議,以下情況不能同房!

                
          1、過去曾有流產的經歷:如果準媽媽過去曾經流產過,那么醫師會建議孕婦懷孕前幾個月最好禁止性生活,直到流產的危險期過去為止。

                
          2、已有流產的威脅存在 時:如果準媽媽在性交當時或之后有陰道流血的情形,或有下腹疼痛的現象,應找醫師檢查一下,若有流產的跡象,應暫時停止性生活。

                
          3、準爸爸患有性病:性病的病菌會在性交時傳染給孕婦及胎兒,因此在徹底治愈之前,應禁止性生活。

                
          4、胎盤大盛問題 :如果檢查發現胎盤前置,或者有胎盤與子宮連接不緊密現象,同房時可能會導致流產,建議停止性生活,等情 況穩定后在恢復正常的性生活。

                 5、
          愛妻守則

                
          在孕早期 ,準媽媽們都會有或輕或重的早孕反應等特殊情況,對于已經升級為準爸爸的你,這個時候可不能閑著!妻子需要你與他分享喜悅與擔心,生活、精神上需要你的支持和理解。
           

           
                六、孕早期每個月中準爸爸應該做的事情:

            第1個月準爸爸 應該做的8件事情

                
          1、陪妻子到醫院確認是否懷孕,并在醫生的指導下預備葉酸及所需補充的維生素,督促妻子天天按時按量服用。

                 
          2、帶妻子買一雙舒適好穿又防滑的平底鞋。

                 
          3、給妻子添置防輻射衣,電腦防輻射屏等用品,叮囑妻子闊別家中的輻射源:微波爐、電腦、電熱毯等。

                
          4、提醒妻子出入、搭車要留意安全。

                
          5、提醒妻子養成良好的生活習慣及飲食習慣。

                
          6、陪妻子參加孕婦學校,多了解孕期及生產知識。

                
          7、戒煙,由于孕婦被動吸煙會對胎兒的成長造成不良影響。

                
          8、預備關于孕期指南及育兒方面的書籍。

                 
          第2個月準爸爸應該做的7件事情

               
          1、和妻子一起制定一個孕期日程表,羅列每個月該做的事情。

                
          2、跟一些已經當爸爸的同事、朋友交流,吸取經驗。

                
          3、主動承擔一些家務,減輕妻子的體力消耗,保證她有充分的休息和睡眠。

                
          4、溫柔體貼地對待妻子,安撫她不安的情緒。

                
          5、把房間布置得干凈溫馨,可以添置妻子喜歡的物品和寶寶海報。

                
          6、對有妊娠反應強烈的準媽媽,準爸爸要更加悉心關照,在妻子不適時多加關愛,為她預備可能接受的食品。

                
          7、節制自己的性功能,前3個月避免進行性生活。

                
          第3個月準爸爸應該做的4件事情

                  
          1、妥善安排好妻子的飲食,幫助她培養良好的飲食習慣,攝入均衡營養,為寶寶的成長打好基礎。

                  
          2、陪妻子到醫院做每一次孕期檢查,了解系列孕期保健信息。

                  
          3、幫妻子規律作息,養成良好的生活習慣。
           
                 
          4、多給妻子鼓勵和贊揚,幫助她建立面對以后孕期生活的信心。

                 七、
          孕早期調整胃口補充營養方法

                 
          換一種吃法:同樣的食 物,換一種做法也許會讓你有胃口。比方說你嗜酸,那你可以用檸檬汁、醋拌涼菜。如果你不喜歡吃平時的菜,不妨用食物攪拌機來做糊,并嘗試不同的食物搭配。如果你想吃蔬菜,則不妨嘗試各種果蔬汁。

                
          減少營養素的損失:如洗菜、淘米次數不要過多,不要切后洗菜、泡菜,不要用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒,和肉食混合烹 調時可以加少量淀粉。

                
          重視色香味:你可以把菜式做得更漂亮,更吸引眼球,同時還要清淡爽口、富有營養。你可以用番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、山楂、蘋果等,水果色彩鮮艷,營養豐富,容易激發食欲。你還可以在餐桌上布置燭光和鮮花,放音樂,營造出美好的進食氛圍。

                選擇的食物要易消化、易吸收,同時能減輕嘔吐,如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀,大米或小米 稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分,預防脫水。

                 
          增加平時的活動量,如散步等不劇烈的活動。多活動活動可以增進你的食欲。這樣孕婦可解除早孕的恐懼、孕吐的煩躁,從而增加 孕婦的食欲,保證胚胎的正常發育。

                
          少下廚,避免聞到讓 自己不舒服的氣味。飯前少飲水,飯后足量飲水。能喝多少就喝多少。可吃流質、半流質食物。

                
          晚上睡覺時,將枕頭 墊高,減少食物逆流的情況發生。平時穿寬松的衣服,不要穿緊身的褲子、高跟鞋。這些對胃口都有好處。

                
          以堅果作為零食。不僅不容易讓你反胃,還能補充不少營養。當然堅果油脂含量高,有妊高癥的孕媽咪不要吃太多哦。

           


           

                八、如何消除或減輕早孕反應

                 1、
          保持一個好的心情

                
          明確這不是疾病,可以采取轉移力的方法,可以和丈夫一起看電視,聊天,和朋友聊天逛公園,觀花賞景等。同時要記住,這個時候你不是一個人,注意不要忘記飲食,因為你還要為了孩子著想。

                2、
          膳食方面 注意合理搭配

               
          以清淡口味為主,注意每天要少食多餐,不要挑食,多吃水果。

               
          早晨起 床會出現惡心嘔吐癥狀,這是因為空腹的原因,晚上可在床邊放點愛吃的零食,早上起來就放點在口中,會有所緩解癥狀!

               
          如果有的 人愛吃酸性的食物,在這個時期可以多吃點酸的,但不要吃山楂。檸檬汁或者醋拌菜,可以增加食欲。

                
          在這個時期,可以適當多喝點粥,粥最好也以清淡為主,例如大米粥,小米粥,八寶粥等。多喝點清淡的湯。

                
          多食用粗糧雜糧,以補充纖維素,預防孕期可能出現的便秘,并能補充B族維生素,多吃新鮮水果蔬菜牛奶等。

           

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