• <var id="16116"></var>

      <acronym id="16116"><form id="16116"><thead id="16116"></thead></form></acronym><acronym id="16116"></acronym>

      1. <meter id="16116"><u id="16116"></u></meter>
        <label id="16116"></label>

          <var id="16116"></var><output id="16116"><legend id="16116"></legend></output>

          8M+|魚類中的NO1,寶寶腦部發育可離不了它!

          2017-08-29 11:29 閱讀: 編輯: 來源:
          標簽: 鱈魚 南瓜 雞蛋
          分享到:
          內容簡介:一道讓寶寶拿起勺子就放不下的營養小粥~

           

           

           

          鱈魚的營養很豐富,富含不飽和脂肪酸,其中DHA可以健腦明目,增強記憶力,促進腦部發育,而且肉質鮮美,脂肪含量也很低,很容易被人體吸收。這么棒的鱈魚,再配上甘甜的南瓜與鮮綠西蘭花,就成了豆麻麻今天要推薦的主角——雜蔬鱈魚雞蛋粥。事先煲好的軟糯白粥,添加了以上多種營養食材后,最后再撒上一層金黃柔軟的蛋黃碎,不僅倍增美味,而且營養超級充足,極為可口易消化,還可根據寶寶喜好靈活增減替換時蔬哦~

          音樂搭配 美食更要賞心悅目!

           
           
           
           
           
           

           

           

           

          雜蔬鱈魚雞蛋粥

           
           
           

          月齡:8個月以上寶寶

          食材:大米、鱈魚、雞蛋、南瓜、西蘭花

          輔料:檸檬

          難度:★★

          文中食材針對不過敏的寶寶

           
           

           

           
           

          step1

          粥提前兩小時煲好,將西蘭花洗凈入水焯一分鐘,南瓜切片

           

          step2

           

          鱈魚洗凈,用檸檬片腌制15分鐘,然后去皮去骨

           

           

          step3

          將雞蛋、南瓜、西蘭花、鱈魚入蒸鍋蒸15分鐘

           

          step4

           

          蒸完后,將西蘭花與南瓜切碎,銀鱈魚用研磨碗磨成細泥

           

           

          step5

          依次放入已經煲好的粥里,均勻攪拌

           

          step6

           

          最后將蛋黃研磨碎,撒在粥上面,雜蔬鱈魚雞蛋粥完成

          素材來自@牛嚒王

          END

           

          小貼士

          蔬菜碎與魚泥入鍋攪拌時,可滴入幾滴核桃油,口感更佳!

          營養推薦

           

          鱈魚中所含的優質蛋白容易消化吸收,適合胃腸道功能較弱的嬰幼兒食用;其次吃魚將攝入較多的不飽和脂肪酸,有利于寶寶大腦發育;此外,魚肉還富含鋅、硒、碘等礦物質,對寶寶的骨骼、肌肉生長和免疫系統建立提供了營養基礎。

          ?

           

          標簽: 鱈魚 南瓜 雞蛋
          分享到:
          為你推薦
          漫畫
          本周熱門
          精華推薦
          萌寶美圖
          大家都在看
          精彩圖集
          看了又看

          掃描二維碼
          下載

          友情鏈接聯系 QQ 3437534241

          啪啪视频在线