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          產后抑郁癥如何預防

          2018-11-08 22:21 閱讀: 編輯: 來源:網絡
          標簽: 產后抑郁癥
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          內容簡介:產后抑郁癥是一場強震,受傷的不只是媽媽,家庭中的每個成員都受到了影響,讓大家一起把唾手可及的幸福推向遠處,而這完全違背了當時伴侶一同決定孕育寶寶的初衷。因此,我們要對產后抑郁癥有所防備,讓全家人都能單純地沉浸寶寶誕生的喜悅之中。

          產后抑郁癥是一場強震,受傷的不只是媽媽,家庭中的每個成員都受到了影響,讓大家一起把唾手可及的幸福推向遠處,而這完全違背了當時伴侶一同決定孕育寶寶的初衷。hjkhkj.png

          因此,我們要對產后抑郁癥有所防備,讓全家人都能單純地沉浸寶寶誕生的喜悅之中。 


          一、媽媽的預防手段 

          媽媽們在孕期可以多參加孕婦講座或者孕婦互助活動,學習關于懷孕已經分娩的常識,減輕緊張、焦慮等負面情況,也會未來可能遇見的育兒困難做好準備,為社會角色的轉換做好準備。

          但是媽媽要注意的是,不要小題大做,稍有消極情緒就說自己抑郁了,甚至以此作為丈夫容忍自己的借口。 

          相信我,這樣下去,不需要產后抑郁癥,你們的感情都會受到傷害。 

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          二、爸爸的預防手段

          寶寶的誕生令爸爸欣喜若狂,可最大的功臣——老婆大人,可還在坐月子呢。如果你把所有注意力全都放到寶寶身上,感受不到丈夫關心的新手媽媽很容易胡思亂想,陷入消極情緒當中。

          產前,爸爸也有學習任務,從視頻、書籍、其他過來人的那里吸取經驗,正確認識產后抑郁癥,在媽媽情緒不佳的時候給予更多的寬容與諒解。讓媽媽感受到你對她的重視與愛護。 

          三、其他親屬的預防手段

          其他親屬不要以自己的觀念來貶斥媽媽,體諒新媽媽在照顧寶寶上的不足,有空的時候分擔一些媽媽的育兒工作,讓她能得到充足的休息。

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          不要因為一些小事與她斤斤計較,體諒她的身心變化,給她營造安靜、舒適、健康的恢復環境。 

          小編提醒大家哦,產后一年內抑郁癥隨時可能發作,預防是一項長期工作,不能掉以輕心。

          標簽: 產后抑郁癥
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