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          想要寶寶睡一整晚?養成寶寶睡覺好習慣的秘訣

          2018-12-12 20:08 閱讀: 編輯: 來源:網絡
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          內容簡介:你是不是曾經以為生完孩子就完了,然后你發現生完之后真的——完——了。吃喝拉撒睡分分鐘讓你想把娃扔回肚子重造,那么培養寶寶的睡覺習慣就變得很重要了。

          你是不是曾經以為生完孩子就完了,然后你發現生完之后真的——完——了。吃喝拉撒睡分分鐘讓你想把娃扔回肚子重造。其中,對抗寶寶睡覺的戰場絕對是最為慘烈的。如果說哄睡是一部血淚史,那接覺基本就屬于生無可戀系列了。


          ?哄睡你至少還能安慰自己:娃總會睡著的,但接覺這心就懸了,難保不是又一次推倒重來的哄睡。當你終于能夠去疏解一下哄睡時難受的膀胱,補充一下哄睡時消耗的仙氣,一回頭,娃醒了。然而,戲要做全套,這睡也得睡整覺,接覺任務你需要完成得漂亮!

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          首先,不是什么覺都要接……

          嬰兒時期的寶寶,每天需要睡上15~18個小時,一個睡眠周期在45分鐘左右,是淺睡眠—深睡眠—淺睡眠的過程。一個周期結束后,寶寶自己無法過渡到下個周期,就會醒過來。而這個時候想要寶寶繼續睡,就需要奶睡、抱睡等方式來幫助入眠。


          3、4個月大的時候,寶寶白天需要差不多2~3次的小睡。一般上午睡1~1.5小時,下午1~2小時,傍晚1~1.5小時。也就是說,如果寶寶上午睡了1小時就醒了,也沒必要強行接覺,而傍晚的時候,也不建議強行接覺,有可能影響夜晚的睡眠。

          那么,就是下午覺必須接?也不一定,要根據寶寶自身的精神狀態。如果寶寶醒來過后,不哭不鬧,不打哈欠不揉眼睛,那么也不需要強行接覺。即便寶寶有時候睡了1小時,但還是哭著醒來、打哈欠、揉眼睛,那么就說明需要接覺。


          重點來了,如何才能成功接覺?


          其實寶寶需要接覺,就是沒有辦法自主入睡,才需要你的人為干預。而接覺的終極目標其實是寶寶根本不用接覺。而大部分寶寶其實在6個月的時候就可以自主入睡了,所以你需要在3、4個月的時候,有意識的培養寶寶自主接覺。


          你需要放下玻璃心

          ?寶寶如果哭著醒來,不要立馬抱起來,而是等待幾分鐘,有些寶寶可能哭一會就自動又睡了,而面對一些難纏的睡渣,你就需要給寶寶的哭鬧設定一個時間,之后再去解決,慢慢地寶寶就會不在期望你的陪伴下也能睡了。害怕掉好感度?只要寶寶醒的時候足夠關心他,寶寶依然會覺得你愛著他。



          把醒扼殺在搖籃里

          這并非是提倡你奶睡、抱睡,而是當寶寶一個睡眠周期之后,也是說當他再次處于淺睡眠昏沉沉的狀態時,你就可以提前抱起、輕拍,讓寶寶感覺到睡眠環境并沒有發生變化,媽媽從未走開,于是就會很快進入新一次的睡眠周期。

          另外,當寶寶被奶睡之后,不要叫醒他,而是輕輕地移開乳房或者奶瓶,這時候寶寶可能會立刻睜眼,但也只是呆滯地看一下環境是否OK而已,你就可以把他放下去睡覺。

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          規律的睡眠程序


          寶寶對于晝夜的認識是基于你是否愿意讓他形成這個意識。夜晚,寶寶的房間盡量保持安靜和黑暗。需要開燈也使用小夜燈這樣燈光不要太過強烈的。然后寶寶就需要有一個固定的睡覺流程。這個流程可以根據你的習慣來定:洗浴—按摩—撫慰入睡—睡著。每天晚上在同樣的時間,使用大致一樣的流程來建立一個睡眠反射。當然了,這并非要求你一來就強制寶寶睡覺,剛開始要在寶寶疲憊得想要睡覺的時候進行。



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