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          節氣育兒——寒露

          2018-09-25 15:00 閱讀: 編輯:傾欣 來源:家有寶寶
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          內容簡介:今天是寒露時節,寒露就是從涼爽到寒冷的轉折了。寒露時節必須注意保養體內之陽氣。
          今天是寒露時節,寒露就是從涼爽到寒冷的轉折了。寒露時節必須注意保養體內之陽氣。當氣候變冷時,正是人體陽氣收斂,陰精潛藏于內之時,故應以保養陰精為主,也就是說,寒露養生應注重“養收”這一原則。那么這個時節,該如何養呢?

           

          寒露時節空氣非常干燥,為了身體,大人和寶寶都應滋潤健康,應多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔潤食物,同時增加雞、鴨、大棗、山藥等以增加體質;少食辛辣之品,如辣椒、生姜、蒜、蔥類,因過食辛辣宜傷人體陰精。切忌吃辛辣的東西,飲食還是以清淡為優。百合蓮子銀杏粥也是滋陰補腎的藥膳之一,寒露之際可多吃一些。

           

          希望朋友們都能多多注意身體。這個時候,天氣變得干燥,日益寒涼的氣候使得寶寶抵抗力下降感冒生病,腸胃也容易受寒腹瀉。所以,寒露節氣要特別注意呵護寶寶的身體;寶寶寒露飲食養生應在平衡飲食五味基礎上,根據個人的具體情況,適當多食甘、淡滋潤的食品,既可補脾胃,又能養肺潤腸,可防治咽干口燥等癥。

           

          寶寶的早餐呢,也應吃溫食,最好喝熱藥粥,因為粳米、糯米均有極好的健脾胃、補中氣的作用,如甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、黃精粥等。

           

          除了飲食方面,媽媽還有注意寶寶的穿衣與運動。

           

          1、“秋凍”要適度

           

          老話常說“春捂秋凍,不生雜病”,其中“秋凍”,是指秋天不要剛覺得冷就穿很多,要適當地凍一凍,對身體健康有好處。可對于寶寶來說,“秋凍”要注意漸進和適度。

           

          初秋的時候,氣溫還比較高,如果過多過早地給寶寶加衣服,出汗后,更容易著涼感冒,可以少穿點衣服,讓身體略感涼意,適當地“凍一凍”。比較簡單的方法是養成冷水洗手、洗臉和喝涼開水的習慣,讓寶寶逐漸適應。

           

          但進入晚秋以后,氣溫變化比較大,早晚溫差加大,就要及時、適當地給寶寶加衣保暖,不能再一味強求“秋凍”,否則會適得其反。
           

           


          2、捂好3個部位

           

          腳部:俗話說“寒從腳入”,腳底的神經末梢非常豐富,也是對外界最敏感的地方,寶寶的腳保持溫暖,才能保證身體適應外界氣候的變化。

           

          背部:寶寶的背部要保持適當溫暖,一般判斷寶寶穿衣是否合適,醫生也是建議摸孩子的頸背部。如果感覺皮膚溫暖干燥,就表示寶寶穿得合適;如果潮濕有汗,就說明穿多了,要減衣服;如果感覺寒涼,就要加衣服。

           

          腹部:保持寶寶的腹部溫暖對保護脾胃很重要,如果寶寶腹部受寒,就容易肚子痛、腹瀉。

           

          3、防止“凍而不動”

           

          天氣轉涼了,爸爸媽媽也還是要帶寶寶進行戶外鍛煉。但要注意的是,寶寶鍛煉不宜動得大汗淋漓,只要身體微熱就可以了。

           

          寒露的氣溫比白露更低,我們隱約已經可以感覺到冬天的氣息了。正是一年菊花最盛之際,賞菊登高,帶寶寶接觸大自然,盡情享受這秋的魅力吧!

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