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          節氣育兒-霜降

          2018-10-15 11:34 閱讀: 編輯:傾欣 來源:家有寶寶
          標簽: 節氣 霜降 育兒
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          內容簡介:寶寶在霜降時節該如何養生?這其中有什么特別要注意的事項?來看看家有寶寶育兒網給你帶來的節氣育兒-霜降有關的知識吧。

          今日霜降,秋天的最后一個節氣已經來到。“寒露不算冷,霜降變了天”,霜降是秋向冬過渡的開始,天氣漸冷,初霜出現,草木開始泛黃,秋將去,冬將至,你感受到了嗎?
           

           

          霜降時節,養生保健很重要,特別是小寶寶的養生。民間諺語“一年補透透,不如補霜降”,寶寶在霜降時節該如何養生?這其中有什么特別要注意的事項?來看看家有寶寶育兒網給你帶來的節氣育兒-霜降有關的知識吧。

           

          為什么“補冬不如補霜降”?

           

          這是因為,在熱夏日,寶寶的胃口普遍較差,飲食相對清淡簡單才適宜。這樣兩三個月下來,不少家長都發覺寶寶瘦了一圈。秋后天氣漸涼,寶寶脾胃功能逐漸恢復。

           

          在秋冬交替的霜降時節,此時寶寶進補得宜,不僅能補償夏季的損耗,還有助于增強寶寶體質,讓寶寶健康度過寒冷的冬天,因此,媽媽們一定要特別重視寶寶“霜降進補”。

           

          “霜降”時節已進入深秋,天氣也漸漸變干燥,忽冷忽熱,寶寶很容易受到疾病的侵襲。尤其是抵抗力免疫力較弱的兒童。

           

          所以,寶寶在深秋季節更應注意“養生”。寶寶霜降時節養生還需要從以下幾個方面來著手。

           

          穿衣:天冷不是穿越多越好

           

          天氣變冷,很多媽媽開始為寶寶添置新衣。但是這不意味著媽咪們要“里三層外三層”的包裹寶寶。孩子穿的太多,毛孔會一直處于擴張狀態,很容易受涼生病。

           

          寶寶活動時會大量出汗,此時要脫去外衣,以便把運動時產生的熱量及時散發。活動后,要立即給寶寶穿上衣服,以免受涼。

           

          寶寶午睡時,給寶寶脫去外衣,不然睡醒后寶寶容易著涼感冒。寶寶睡眠時要加頭部、腹部、足部的保暖,睡眠與醒來時。寶寶的衣服要隨時增減。
           


          護膚:滋潤皮膚防干燥

           

          霜降時節,人們皮膚的新陳代謝水平開始下調,汗腺分泌減少,使皮膚水分含量下降。加上氣候干燥、多風少雨,有人會感覺皮膚干燥,出現過敏、瘙癢等不適。寶寶也不例外。

           

          每天給寶寶洗澡、洗臉后,及時用柔軟毛巾擦干。擦拭時不要用力過大,要用毛巾輕輕按壓,把水分吸干就行了。給寶寶擦些潤膚霜、嬰兒油等滋潤身體。

           

          如果寶寶嘴唇有干裂現象,可以先在寶寶嘴唇上敷一塊濕熱的小毛巾,讓嘴唇黏膜充分吸收水分,然后再涂搽一些寶寶專用的潤唇膏。另外,要注意多給寶寶補充水分。

           

          飲食:防秋燥食補為宜

           

          霜降時節是給寶寶進補的大好時機,但是切莫滋補過度,一不留神把握不好就會讓寶寶上火。媽媽要根據寶寶的體質加以進補。

           

          寶寶多吃蘋果、柚子、梨等水果。多攝入綠色蔬菜,如胡蘿卜、油菜、菠菜,少吃辛辣食物,如姜、蔥、蒜等,以防上火。讓寶寶多吃含有膳食纖維的食物,如玉米、紅薯、紅豆等。香菇、銀耳、海帶等富含人體必需的微量元素,有助于增強寶寶的抵抗力。

           

          適當給寶寶補充益生菌,平衡腸道菌群,改善排便狀況。益生菌通過刺激腸道內免疫機能,將過低或過高的免疫活性調節至正常狀態,為寶寶健康打下基礎。

           

          運動:戶外鍛煉增強體質

           

          秋高氣爽是運動鍛煉的好時期,來自大自然的空氣、陽光刺激,有助寶貝的發育。多多鍛煉孩子的體質,提高機體對疾病的抵抗力,并給童年生活增添無窮的樂趣。

           

          每天帶寶貝出去玩,不要給他穿過于厚實的衣服,讓他自由活動,在安全的前提下,自己去觸摸感興趣的東西,寶貝的自信心會逐漸積累,運動能力也越來越強。

           

          讓每天堅持兩小時戶外活動,逐漸適應冷空氣,有助于增強自身抵抗疾病的能力。讓孩子們進行一些以發展平衡、敏捷、柔軟為目的的活動,適當休息,以免體力消耗過大。

           

           

          起居:保證高質量睡眠

           

          睡覺是寶寶每天必要的“功課”,如果這“功課”沒有完成,身體會持續處于疲勞狀態,大大降低寶寶身體免疫功能,便會影響寶寶的健康。

           

          生長激素分泌的高峰是在孩子夜間熟睡之時,如果睡眠不足或作息不規律會導致生長激素分泌減少,既影響健康發育,又會使抵抗力下降。

           

          保證寶寶每天充足睡眠,養成早起早睡的習慣,這是保證寶寶身體健康的重要環節。父母要多注意給寶寶的腳部保暖,睡前用38℃左右的溫水給孩子泡泡腳。

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